Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου, 2022

Γρήγορες τηγανίτες με βρώμη και χυμό πορτοκαλιού!

oatmeal-pancakes-2-1024x683-1024x683

Σήμερα σας προτείνουμε μαι εύκολη, γρήγορη και θρεπτική λύση για το πρωινό γεύμα των παιδιών και όχι μόνο. Οι γρήγορες και νόστιμες τηγανίτες με βρώμη και άρωμα πορτοκαλιού είναι μια γευστική λύση για κάθε ώρα της ημέρας.  Η ιδιαιτερότητα της συνταγής αυτής σε σχέση με τις κλασικές τηγανίτες, είναι το αλεύρι ολικής αλέσεως που παρέχει μια επιπλέον ώθηση φυτικών ινών, αλλά και η προσθήκη βρώμης. Η βρώμη είναι…

ένα δημητριακό που ξεχωρίζει για τη μεγάλη περιεκτικότητα της σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε μεταλλικά στοιχεία, σε ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Έτσι, οι τηγανίτες αυτές , είναι ένας εναλλακτικός τρόπος να σερβίρουμε στα παιδιά τα καθημερινά τους δημητριακά, μαζί με ένα ποτήρι γάλα. Ας δούμε ποια υλικά θα χρειαστούμε:

Υλικά
1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1/2 φλιτζάνι βρώμη
1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
1/4 κ.γ. αλάτι
1 μεγάλο αυγό
3/4 φλιτζανιού χυμός πορτοκάλι
1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα
2 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση
1. Σε ένα μεγάλο μπολ, αναμειγνύουμε τα αλεύρια, τη βρώμη, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι. Ανακατεύουμε καλά.
2. Σε ένα άλλο μπολ ρίχνουμε το αυγό και χτυπάμε ελαφρά με ένα πιρούνι.
3. Προσθέτουμε το χυμό πορτοκαλιού, το γάλα και το ελαιόλαδο. Ανακατεύουμε πολύ καλά.
4. Προσθέτουμε το μείγμα του γάλακτος στο μείγμα του αλευριού.
5. Ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι
6. Ρίχνουμε περίπου 1/4 φλιτζανιού του μείγματος στο καυτό λάδι για κάθε τηγανίτα. Ρυθμίζουμε τη θερμότητα όπως απαιτείται για να μην παραψηθούν.
7. Τηγανίζουμε κάθε τηγανίτα για 3-4 λεπτά, γυρίζοντας συχνά τις τηγανίτες μέχρι να ροδίσουν ομοιόμορφα.

via

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Φθινοπωρινά make up looks που θα αγαπήσετε αυτή τη σεζόν

Έτοιμες ή όχι, το φθινόπωρο είναι ήδη εδώ και ενώ μερικές από εμάς διστάζουν να αποχαιρετήσουν τις ηλιόλουστες μέρες και τις ζεστές νύχτες του...

Όρια και υπευθυνότητα στα παιδιά

Οι περισσότεροι γονείς εύχονται τα παιδιά τους να ήταν πιο υπεύθυνα. Ειδικά όταν ένα παιδί έχει δυσκολίες γλωσσικής έκφρασης ή ακοής, χρειάζεται επιπλέον βοήθεια...

Λαχταριστοί κολοκυθοκεφτέδες

Τα κολοκύθια είναι νόστιμα και λαχανικό της εποχής. Σήμερα θα φτιάξεις απίθανους κεφτέδες με αυτά που μπορείς να σερβίρεις ως ορεκτικό αλλά και κυρίως...

Ηράκλειο: 13χρονη θύμα βιασμού από τον πατριό της ενώ η μητέρα της γεννούσε το παιδί του…Φρίκη

Μια αδιανόητη καταγγελία έρχεται στο φως από το Ηράκλειο Κρήτης, η οποία προκαλεί οργεί και απελπισία. Ένα 13χρονο κορίτσι κατήγγειλε πως, την ώρα που...

Πανελλήνιες 2022: Αντίστροφη μέτρηση για τις εξετάσεις – Όλες οι αλλαγές

Όλες οι αλλαγές Το πρώτο μάθημα στο οποίο θα εξεταστούν οι υποψήφιοι, τόσο των Γενικών, όσο και των Επαγγελματικών Λυκείων, όπως κάθε χρόνο, είναι...

Εθισμός των εφήβων στα Social Media

«Βγάζουμε μια selfie;» Πόσες φορές έχετε ακούσει αυτή την ερώτηση; Πόσες φορές έχετε δει παρέες νέων παιδιών να αποτυπώνουν τη στιγμή και την περίσταση...

Γυμνάσια-Πρόγραμμα Προαγωγικών και Απολυτηρίων Εξετάσεων: Σε 6 μέρες θα εξεταστούν 7 μαθήματα

Φέτος με τη πρόωρη διεξαγωγή των Πανελληνίων, οι ελεύθερες ημερομηνίες για εξετάσεις στα Γυμνάσια είναι μόνο 6. Όπως είναι ήδη γνωστό φέτος τα μαθήματα στα...

15χρονο παιδί με αυτισμό έφτιαξε τον Τιτανικό με τουβλάκια Lego

15χρονο παιδί με αυτισμό έφτιαξε τον Τιτανικό με τουβλάκια Lego Ένα ακριβές αντίγραφο του Τιτανικού, δημιούργησε ένα 15χρονο αγόρι με αυτισμό από την Ισλανδία χρησιμοποιώντας...

«Moby Dick – The Musical» η επιτυχία συνεχίζεται στο Christmas Theater

Ο Moby Dick επιστρέφει. Ένα από τα σπουδαιότερα έργα της παγκόσμιας λογοτεχνίας όλων των εποχών μετατρέπεται σε μιούζικαλ από τον Δημήτρη Παπαδημητρίου, σε σκηνοθεσία...

Μαδαγασκάρη! Το μιούζικαλ στο θέατρο ΡΙΑΛΤΟ

Από 2 Απριλίου στο Θέατρο Ριάλτο Ένα μιούζικαλ για όλη την οικογένεια! Το πιο feelgood musical όλων των εποχών, μία ανεπανάληπτη εμπειρία για μικρούς και μεγάλους! Αυτή είναι η...
Error decoding the Instagram API json