Τετάρτη, 4 Οκτωβρίου, 2023

Η ΔΙΑΙΤΑ της τελευταίας στιγμής: Χάσε 2-3 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα!

2012-campagn-fashion-photography-Woodies-Sunglasses-Austin-TX_0007__O0A3318FINAL-web

Μύρισε καλοκαίρι και οι βιτρίνες των καταστημάτων έχουν γεμίσει με χρώματα. Σέξι playsuits και floral μαγιό μπήκαν στο μικροσκόπιό σας. Το ύφασμα σας άρεσε πολύ, η τιμή εξίσου, αλλά το πρόβλημα ήταν αλλού. Αυτά τα 2-3 κιλά που πήρατε τις ημέρες του Πάσχα ακόμη να… εξατμιστούν και αυτό σας εμποδίζει από το να κάνετε τις πιο ανάλαφρες εμφανίσεις σας.

Δείτε, λοιπόν, το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα, ακολουθήστε και μερικά tips που θα σας αναγράψουμε και πιάστε θέση στην ουρά για το… ταμείο.

[sc:readmore]

Πρωινό
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με μέλι

ή

1 αβγό βραστό

Δεκατιανό

1 μήλο

ή

5 φράουλες

ή

βερίκοκα αποξηραμένα

Μεσημεριανό

Κοτόπουλο ψητό με μπρόκολο(ή βραστά κολοκυθάκια), 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

ή

ψάρι με βρασμένα παντζάρια , 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

ή

λαδερό (π.χ φασολάκια) και αγγούρι

ή

μοσχάρι ψητό με βραστά χόρτα

Απογευματινό

Σταφίδες ωμές

ή

δαμάσκηνα αποξηραμένα

Βραδινό

Δημητριακά ολικής αλέσεως και 1 μήλο

ή

τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light

ή

αβγό βραστό και 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως

Δείτε προσοχή στα εξής:

– Πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας(8-10 περίπου ποτήρια).

– Αποφύγετε τα γλυκά και μειώστε τη ζάχαρη στον καφέ σας.

– Προσθέστε μερικά λεπτά αερόβιας άσκησης στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

– Μην προσπερνάτε τα γεύματά σας.

– Δείξτε ιδιαίτερη προτίμηση στο πράσινο τσάι.

Πηγή: Queen.gr

[sc:telos]

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Προσοχή: Ο ΕΟΦ ανακαλεί αντιβηχικό σιρόπι – Ποιο είναι

Tην ανάκληση της παρτίδας 2013 (ημ/νια λήξης 11/2026) του φαρμακευτικού προϊόντος SIVAL-B SYR (7,5+5,0) MG/5ML FLx120ML (ΓΥΑΛ.ΦΙΑΛ), λόγω σφάλματος στην ταινία γνησιότητας. Η παρούσα...

Σέρρες: Έκρηξη σε λεβητοστάσιο δημοτικού σχολείου – Ένα παιδί νεκρό

Τραγωδία στις Σέρρες με ένα 11χρονο παιδί νεκρό μετά από έκρηξη που σημειώθηκε στο λεβητοστάσιο του 9ου δημοτικού σχολείου, το μεσημέρι της Δευτέρας (5/12). Μιλώντας...

Τα πιο λαχταριστά παραδοσιακά μελομακάρονα

Γλυκές μπουκιές με άρωμα Χριστουγέννων. Παραδοσιακή συνταγή για σούπερ μελωμένα μελομακάρονα με μπόλικο καρύδι και κανέλα. Ο χυμός πορτοκαλιού, το μέλι και το ελαιόλαδο αναμειγνύονται...

Γέννησε η Μαίρη Συνατσάκη. Να της ζήσει! – Tι αποκάλυψε ο μαιευτήρας της

Η Μαίρη Συνατσάκη γέννησε πριν από λίγες ώρες, καρπός του έρωτά της με τον Ίαν Στρατή. “Είναι ψύχραιμη και συγκινημένη και ήδη έχει αρχίσει να...

Φθινοπωρινά make up looks που θα αγαπήσετε αυτή τη σεζόν

Έτοιμες ή όχι, το φθινόπωρο είναι ήδη εδώ και ενώ μερικές από εμάς διστάζουν να αποχαιρετήσουν τις ηλιόλουστες μέρες και τις ζεστές νύχτες του...

Όρια και υπευθυνότητα στα παιδιά

Οι περισσότεροι γονείς εύχονται τα παιδιά τους να ήταν πιο υπεύθυνα. Ειδικά όταν ένα παιδί έχει δυσκολίες γλωσσικής έκφρασης ή ακοής, χρειάζεται επιπλέον βοήθεια...

Λαχταριστοί κολοκυθοκεφτέδες

Τα κολοκύθια είναι νόστιμα και λαχανικό της εποχής. Σήμερα θα φτιάξεις απίθανους κεφτέδες με αυτά που μπορείς να σερβίρεις ως ορεκτικό αλλά και κυρίως...

Ηράκλειο: 13χρονη θύμα βιασμού από τον πατριό της ενώ η μητέρα της γεννούσε το παιδί του…Φρίκη

Μια αδιανόητη καταγγελία έρχεται στο φως από το Ηράκλειο Κρήτης, η οποία προκαλεί οργεί και απελπισία. Ένα 13χρονο κορίτσι κατήγγειλε πως, την ώρα που...

Πανελλήνιες 2022: Αντίστροφη μέτρηση για τις εξετάσεις – Όλες οι αλλαγές

Όλες οι αλλαγές Το πρώτο μάθημα στο οποίο θα εξεταστούν οι υποψήφιοι, τόσο των Γενικών, όσο και των Επαγγελματικών Λυκείων, όπως κάθε χρόνο, είναι...

Εθισμός των εφήβων στα Social Media

«Βγάζουμε μια selfie;» Πόσες φορές έχετε ακούσει αυτή την ερώτηση; Πόσες φορές έχετε δει παρέες νέων παιδιών να αποτυπώνουν τη στιγμή και την περίσταση...
Error decoding the Instagram API json