Το πόσο γόνιμη είναι μία γυναίκα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Ένας από αυτούς είναι και η διατροφή της.

Μία γυναίκα λοιπόν που επιθυμεί να γίνει μητέρα καλό είναι να εντάξει στο καθημερινό της διαιτολόγιο τις παρακάτω τροφές που θα την κάνουν πιο γόνιμη.• Φρούτα και λαχανικά.

[wp_ad_camp_2]
• Αντικαταστήστε τη μαργαρίνη και τα ζωικά λίπη με ελαιόλαδο και καλαμποκέλαιο.
• Ελαττώστε το ρύζι, τα μακαρόνια και το λευκό ψωμί.
• Σταματήστε να πίνετε ζαχαρούχα αναψυκτικά.
• Καθόλου αλκοόλ.
• Καλό είναι να τρώτε σπιτικό φαγητό και όχι απ’ έξω.
• Επιλέξτε τουλάχιστον 5 μερίδες τροφίμων ολικής άλεσης την ημέρα και περιορίστε την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος.
• Τα λιπαρά ψάρια ευνοούν τη γονιμότητα και κάνουν καλό και στο σπέρμα.
• Ναι στα γαλακτοκομικά καθώς περιέχουν ασβέστιο.
• Μην ξεχνάτε να πίνετε φυσικούς χυμούς από πορτοκάλι.
• Φάτε άφοβα ξηρούς καρπούς.