Κυριακή, 3 Μαρτίου, 2024

Πώς να αποφύγετε την «κατάθλιψη» των γιορτών

PX*11523657
PX*11523657

Πολλοί άνθρωποι την περίοδο των γιορτών περνούν αυτό που λέμε «κατάθλιψη» των Χριστουγέννων για διάφορους λόγους.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι κάποια απλά πράγματα, ώστε να μην επηρεαστείτε από το γενικότερο κλίμα και να περάσετε ενδεχομένως και καλύτερα από τους υπόλοιπους.

Ποια είναι αυτά…

  • Βγείτε έξω από το σπίτι έστω και μόνοι σας, περπατήστε, πάρτε μουσική μαζί σας και απολαύστε τη βόλτα σας.

 

  • Αναζητήστε την παρέα φίλων ή γνωστών σας, έστω και για να κάνετε τα απαραίτητα ψώνια μαζί.

 

  • Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και αναλογιστείτε τι θα θέλατε να … σας κάνετε δώρο! Ναι, τα δώρα δεν είναι μόνο για τους άλλους, άλλωστε εσείς δεν αξίζετε ίσως και το καλύτερο δώρο;

 

  • Μην αρνείστε προσκλήσεις, πηγαίνετε όπου σας καλούν, ποτέ δεν ξέρετε πως θα περάσετε. Μην προδικάζετε μία κατάσταση ότι δε θα είναι καλά. Άλλωστε έχετε πάντα την εναλλακτική αν πραγματικά βαρεθείτε να φύγετε!

 

  • Ξεκινήστε να γυμνάζεστε, όχι απαραίτητα σκληρά και έντονα. Με τη γυμναστική ο οργανισμός μας εκλύει τα φυσικά μας αντικαταθλιπτικά. Γιατί να μην τα χρησιμοποιήσουμε;
  • Σκεφτείτε λίγο τι στόχους έχετε βάλει. Αν σας φαίνονται υψηλοί, ίσως είναι ο καιρός να χαμηλώσετε τον πήχη. Αυτό δε σημαίνει ότι εγκαταλείπετε το στόχο σας, αλλά μπορείτε να τον χωρίσετε σε πιο μικρούς, ώστε να είναι πιο πιθανή η επίτευξή τους.

 

  • Δε χρειάζεται να κάνετε ό,τι κάνουν και οι άλλοι! Δε χρειάζεται να κάνετε γιορτινά τραπέζια αν δε θέλετε ή να στολίσετε όλο το σπίτι σας με χριστουγεννιάτικα στολίδια, αν και ο -έστω και μικρός- στολισμός θα μπορούσε να σας βάλει έστω και λίγο περισσότερο στο κλίμα.

 

  • Δε χρειάζεται να χαίρεστε επειδή είναι Χριστούγεννα! Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει όπως αυτός αισθάνεται…

 

  • Κάντε πράγματα που νιώθετε ότι σας ευχαριστούν και ας μη συμβαδίζουν με την εορταστική ατμόσφαιρα.

 

  • Αν αυτές τις μέρες εργάζεστε όπως και πολύς κόσμος ακόμη, μη μιζεριάζετε, αλλά προσπαθήστε να δώσετε λίγο χρώμα στην εργασία σας για να νιώσετε πιο όμορφα!

 

  • Αν το συναίσθημά σας είναι μελαγχολικό, είστε ευερέθιστη ή αισθάνεστε δυσφορία και θλίψη, πάρτε μια ανάσα, καθίστε λίγο πίσω και αναρωτηθείτε: Τι μου συμβαίνει; Τι μπορεί να ευθύνεται για τον τρόπο που αισθάνομαι; Τι κάνω και καταθλίβομαι; Τι ανάγκες έχω αυτή τη στιγμή; Τι κάνω για να τις ικανοποιήσω;

Μικρές ερωτήσεις που μπορεί όμως να σας αλλάξουν κατά πολύ τον τρόπο που βλέπετε και αντιμετωπίζετε καταστάσεις. Θυμηθείτε ότι η ικανοποίηση των αναγκών μας είναι αυτή που μπορεί να μας δώσει δύναμη να πάμε παρακάτω…

Αν υπάρχουν έντονα καταθλιπτικά συμπτώματα που δε φαίνεται να μπορούν να ξεπεραστούν έτσι απλά, χρειάζεται να στραφείτε στους φίλους ή στους συγγενείς σας, γενικότερα σε άτομα που νιώθετε πιο οικεία και να τους μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε. Δεν είναι ντροπή να ζητήσετε τη βοήθειά τους!

Πηγή: www.govastileto.gr

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Μουσείο Πειραμάτων – Κυριακάτικα εργαστήρια 2024 για μικρούς επιστήμονες

Το Μουσείο Πειραμάτων υποδέχεται το 2024 με τα αγαπημένα κυριακάτικα εργαστήρια των μικρών επιστημόνων! Την Κυριακή 28 Ιανουαρίου οι επιστήμες γίνονται παιχνίδι και τα πειράματα φέρνουν...

Ανακαλείται πασίγνωστη παιδική σοκολάτα από τα σούπερ μάρκετ από τον ΕΦΕΤ

Ο ΕΦΕΤ, σε μια έκτακτη ανακοίνωση, ανακάλεσε πασίγνωστα σοκολατένια αυγά από την αγορά. Κατά τη διάρκεια επιθεώρησης μετά από αναφορά καταναλωτή, διαπιστώθηκε στα Kinder Bueno Eggs...

Mondelez: Ανακαλείται παρτίδα Toblerone

Σε προληπτική ανάκληση συγκεκριμένων παρτίδων της σοκολάτας Toblerone 100 γρ. με νουγκά (10%), από μέλι και αμύγδαλα, προχώρησε  η Mondelez Ελλάς, καθώς δεν υπάρχει...

Xριστουγεννιάτικη αγορά Βιβλίου 7-10 Δεκεμβρίου

Οι Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ δίνουν γιορτινό «παρών» στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης από τις 7 έως τις 10 Δεκεμβρίου Τίτλοι λογοτεχνίας για μικρούς και μεγάλους, bazaar...

Santa Claus Kingdom – Tο μεγαλύτερο Χριστουγεννιάτικο Πάρκο της Ελλάδας ανοίγει τις πόρτες του στις 2 Δεκέμβρη

Santa Claus Kingdom - Tο μεγαλύτερο Χριστουγεννιάτικο Πάρκο της Ελλάδας Εσύ ήξερες ότι στο Santa Claus Kingdom, θα βρείς το μεγαλύτερο χωριό του Άγιου Βασίλη;...

Δανάη Μιχαλάκη – Γιώργος Παπαγεωργίου: Οι ευχές για τη γέννηση της κόρης τους

Γονείς για πρώτη φορά έγιναν πριν μια εβδομάδα ακριβώς ο Γιώργος Παπαγεωργίου και η Δανάη Μιχαλάκη. Οι δυο ταλαντούχοι ηθοποιοί, δύο χρόνια μετά τον...

Προσοχή: Ο ΕΟΦ ανακαλεί αντιβηχικό σιρόπι – Ποιο είναι

Tην ανάκληση της παρτίδας 2013 (ημ/νια λήξης 11/2026) του φαρμακευτικού προϊόντος SIVAL-B SYR (7,5+5,0) MG/5ML FLx120ML (ΓΥΑΛ.ΦΙΑΛ), λόγω σφάλματος στην ταινία γνησιότητας. Η παρούσα...

Σέρρες: Έκρηξη σε λεβητοστάσιο δημοτικού σχολείου – Ένα παιδί νεκρό

Τραγωδία στις Σέρρες με ένα 11χρονο παιδί νεκρό μετά από έκρηξη που σημειώθηκε στο λεβητοστάσιο του 9ου δημοτικού σχολείου, το μεσημέρι της Δευτέρας (5/12). Μιλώντας...

Τα πιο λαχταριστά παραδοσιακά μελομακάρονα

Γλυκές μπουκιές με άρωμα Χριστουγέννων. Παραδοσιακή συνταγή για σούπερ μελωμένα μελομακάρονα με μπόλικο καρύδι και κανέλα. Ο χυμός πορτοκαλιού, το μέλι και το ελαιόλαδο αναμειγνύονται...

Γέννησε η Μαίρη Συνατσάκη. Να της ζήσει! – Tι αποκάλυψε ο μαιευτήρας της

Η Μαίρη Συνατσάκη γέννησε πριν από λίγες ώρες, καρπός του έρωτά της με τον Ίαν Στρατή. “Είναι ψύχραιμη και συγκινημένη και ήδη έχει αρχίσει να...
Error decoding the Instagram API json