Παρασκευή, 19 Ιουλίου, 2024

Πώς να εξαφανίσετε την κοιλιά σε 3 ημέρες!

Θα θέλατε επίπεδη κοιλιά στην έξοδο σας απόψε, αλλά χάρη σ’ αυτό το ένα αναψυκτικό ή το σακουλάκι με τα τσιπς, το κλείσιμο του φερμουάρ του αγαπημένου σας, κολλητού τζιν ή της αγαπημένης σας φούστας αποτελεί πραγματικό αγώνα. Μήπως σας θυμίζει κάτι;

Το «φούσκωμα» της κοιλιάς όχι μόνο είναι αντιαισθητικό, αλλά μπορεί να προκαλέσει και έντονη δυσφορία. Τα καλά νέα; Το «φούσκωμα» είναι μια κατάσταση που μπορείτε να αποφύγετε αρκετά εύκολα. Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν κατακράτηση υγρών και νατρίου, πίνετε άφθονο νερό και ενσωματώστε στη διατροφή σας τα βότανα τα οποία βοηθούν σημαντικά στην καταπολέμηση του πρηξίματος.

Ακολουθείστε το παρακάτω 3-ήμερο διατροφικό πρόγραμμα και θα απαλλαγείτε από…

[sc:readmore]

τη δυσάρεστη και ενοχλητική αίσθηση «φουσκώματος», εύκολα και γρήγορα.

Ημέρα 1η

Πρωινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως & 1 φρούτο εποχής
Πρωινό σνακ: 1 φρούτο εποχής & 10 ανάλατα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 120g κοτόπουλο βραστό ή ψητό, σαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο & 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως
Απογευματινό σνακ: 30g μαύρη σοκολάτα
Βραδινό: ομελέτα με 1 ολόκληρο αυγό, 2 επιπλέον ασπράδια, λαχανικά & 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως.

Ημέρα 2η

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο, με μία λεπτή στρώση φυστικοβούτυρο, 1 φρούτο & 6 ανάλατα αμύγδαλα
Πρωινό σνακ: 1 φρούτο εποχής & 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό: 150g ψάρι βραστό ή ψητό, σαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο & 3 κουταλιές της σούπας καστανό ρύζι
Απογευματινό σνακ: 1 φρυγανιά σικάλεως με 1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 2 κουταλιές της σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως, 10 ανάλατα αμύγδαλα & 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, κανέλα.

Ημέρα 3η

Πρωινό: 2 φρυγανιές σικάλεως με 1 φέτα τυρί light & 1 φρούτο εποχής
Πρωινό σνακ: 10 ανάλατα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 ½ φλιτζάνι του τσαγιού σπανακόρυζο με 2 σπιρτόκουτα τυρί light, 1 φρυγανιά σικάλεως & 1 ντομάτα, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Απογευματινό σνακ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά & 1 φρούτο εποχής
Βραδινό: σαλάτα με 1 κονσέρβα τόνο σε νερό, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο & 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως.

Μερικά χωνευτικά βότανα που ξεφουσκώνουν:

• μαραθόσπορος, που βοηθά στη χώνεψη
• γλυκάνισος, που δρα ως ήπιο καθαρτικό.
• μέντα, που χαλαρώνει τους μυς του στομάχου και καταπολεμά το πρήξιμο.

Για να ετοιμάσετε τα εγχύματα, ρίχνετε 1 κουταλάκι από το βότανο της αρεσκείας σας σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό, το αφήνετε για 6-7΄ και το σουρώνετε. Μπορείτε να πίνετε καθημερινά 1-2 ροφήματα από το βότανο της επιλογής σας.

mama365.gr

[sc:telos]

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Μουσείο Πειραμάτων – Κυριακάτικα εργαστήρια 2024 για μικρούς επιστήμονες

Το Μουσείο Πειραμάτων υποδέχεται το 2024 με τα αγαπημένα κυριακάτικα εργαστήρια των μικρών επιστημόνων! Την Κυριακή 28 Ιανουαρίου οι επιστήμες γίνονται παιχνίδι και τα πειράματα φέρνουν...

Ανακαλείται πασίγνωστη παιδική σοκολάτα από τα σούπερ μάρκετ από τον ΕΦΕΤ

Ο ΕΦΕΤ, σε μια έκτακτη ανακοίνωση, ανακάλεσε πασίγνωστα σοκολατένια αυγά από την αγορά. Κατά τη διάρκεια επιθεώρησης μετά από αναφορά καταναλωτή, διαπιστώθηκε στα Kinder Bueno Eggs...

Mondelez: Ανακαλείται παρτίδα Toblerone

Σε προληπτική ανάκληση συγκεκριμένων παρτίδων της σοκολάτας Toblerone 100 γρ. με νουγκά (10%), από μέλι και αμύγδαλα, προχώρησε  η Mondelez Ελλάς, καθώς δεν υπάρχει...

Xριστουγεννιάτικη αγορά Βιβλίου 7-10 Δεκεμβρίου

Οι Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ δίνουν γιορτινό «παρών» στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης από τις 7 έως τις 10 Δεκεμβρίου Τίτλοι λογοτεχνίας για μικρούς και μεγάλους, bazaar...

Santa Claus Kingdom – Tο μεγαλύτερο Χριστουγεννιάτικο Πάρκο της Ελλάδας ανοίγει τις πόρτες του στις 2 Δεκέμβρη

Santa Claus Kingdom - Tο μεγαλύτερο Χριστουγεννιάτικο Πάρκο της Ελλάδας Εσύ ήξερες ότι στο Santa Claus Kingdom, θα βρείς το μεγαλύτερο χωριό του Άγιου Βασίλη;...

Δανάη Μιχαλάκη – Γιώργος Παπαγεωργίου: Οι ευχές για τη γέννηση της κόρης τους

Γονείς για πρώτη φορά έγιναν πριν μια εβδομάδα ακριβώς ο Γιώργος Παπαγεωργίου και η Δανάη Μιχαλάκη. Οι δυο ταλαντούχοι ηθοποιοί, δύο χρόνια μετά τον...

Προσοχή: Ο ΕΟΦ ανακαλεί αντιβηχικό σιρόπι – Ποιο είναι

Tην ανάκληση της παρτίδας 2013 (ημ/νια λήξης 11/2026) του φαρμακευτικού προϊόντος SIVAL-B SYR (7,5+5,0) MG/5ML FLx120ML (ΓΥΑΛ.ΦΙΑΛ), λόγω σφάλματος στην ταινία γνησιότητας. Η παρούσα...

Σέρρες: Έκρηξη σε λεβητοστάσιο δημοτικού σχολείου – Ένα παιδί νεκρό

Τραγωδία στις Σέρρες με ένα 11χρονο παιδί νεκρό μετά από έκρηξη που σημειώθηκε στο λεβητοστάσιο του 9ου δημοτικού σχολείου, το μεσημέρι της Δευτέρας (5/12). Μιλώντας...

Τα πιο λαχταριστά παραδοσιακά μελομακάρονα

Γλυκές μπουκιές με άρωμα Χριστουγέννων. Παραδοσιακή συνταγή για σούπερ μελωμένα μελομακάρονα με μπόλικο καρύδι και κανέλα. Ο χυμός πορτοκαλιού, το μέλι και το ελαιόλαδο αναμειγνύονται...

Γέννησε η Μαίρη Συνατσάκη. Να της ζήσει! – Tι αποκάλυψε ο μαιευτήρας της

Η Μαίρη Συνατσάκη γέννησε πριν από λίγες ώρες, καρπός του έρωτά της με τον Ίαν Στρατή. “Είναι ψύχραιμη και συγκινημένη και ήδη έχει αρχίσει να...
Error decoding the Instagram API json