Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου, 2024

Χάστε 6 κιλά χωρίς σαλάτες και γυμναστική!

130415135925_5826

Ξεχάστε τις ατελείωτες σαλάτες και την εντατική γυμναστική…
το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι τόσο απλό, όσο το να ανεβαίνετε στη ζυγαριά κάθε μέρα.
Οι άνδρες και οι γυναίκες που ζυγίζονταν καθημερινά έχαναν τρεις φορές περισσότερο βάρος από άλλα άτομα που έκαναν δίαιτα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Εκείνοι που ζυγίζονταν επτά ημέρες την εβδομάδα έχασαν…

[sc:readmore]

6 με 9 κιλά σε 6 μήνες, πολύ περισσότερο από το ελάχιστο ποσό της απώλειας βάρους που χρειάζεται για να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και άλλων ασθενειών.

Θεωρείται ότι οι καθημερινές ζυγίσεις και η παρακολούθηση του βάρους μάς «βάζει σε τάξη» και μας κάνει να κόβουμε τις καθημερινές ατασθαλίες. Επιπλέον, το να βλέπουμε το βάρος μας να πέφτει καθημερινά είναι κίνητρο για να αντισταθούμε ευκολότερα σε πειρασμούς.

Στο πλαίσιο έρευνας, 47 υπέρβαροι άνδρες που έκαναν δίαιτα ξεκίνησαν να ζυγίζονται κάθε μέρα για έξι μήνες. Επίσης τους δόθηκε ένα ερωτηματολόγιο στην αρχή της έρευνας και στο τέλος. Οι ερωτήσεις αφορούσαν το τι έτρωγαν, πόση τηλεόραση παρακολούθησαν και πόση άσκηση έκαναν. Εκείνοι που ζυγίζονταν κάθε μέρα έχασαν περίπου 6 με 7 κιλά παραπάνω σε σχέση με αυτούς που ζυγίζονταν λιγότερο συχνά.

Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι ζυγίζονταν κάθε μέρα είχαν τριπλάσιες πιθανότητες από τους άλλους να μειώσουν τον αριθμό των θερμίδων που κατανάλωναν. Είχαν, επίσης, διπλάσιες πιθανότητες να μειώσουν τα σνακ και να πουν «όχι» στο επιδόρπιο. Μείωσαν επίσης το πόση τηλεόραση παρακολουθούσαν.

Οι ερευνητές, από το Πανεπιστήμιο Ντιουκ στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ, επεσήμαναν ότι το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να «πυροδοτήσει τις διαδικασίες αυτορρύθμισης που προωθούν την αλλαγή της συμπεριφοράς» – newsone.gr

[sc:telos]

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Μουσείο Πειραμάτων – Κυριακάτικα εργαστήρια 2024 για μικρούς επιστήμονες

Το Μουσείο Πειραμάτων υποδέχεται το 2024 με τα αγαπημένα κυριακάτικα εργαστήρια των μικρών επιστημόνων! Την Κυριακή 28 Ιανουαρίου οι επιστήμες γίνονται παιχνίδι και τα πειράματα φέρνουν...

Ανακαλείται πασίγνωστη παιδική σοκολάτα από τα σούπερ μάρκετ από τον ΕΦΕΤ

Ο ΕΦΕΤ, σε μια έκτακτη ανακοίνωση, ανακάλεσε πασίγνωστα σοκολατένια αυγά από την αγορά. Κατά τη διάρκεια επιθεώρησης μετά από αναφορά καταναλωτή, διαπιστώθηκε στα Kinder Bueno Eggs...

Mondelez: Ανακαλείται παρτίδα Toblerone

Σε προληπτική ανάκληση συγκεκριμένων παρτίδων της σοκολάτας Toblerone 100 γρ. με νουγκά (10%), από μέλι και αμύγδαλα, προχώρησε  η Mondelez Ελλάς, καθώς δεν υπάρχει...

Xριστουγεννιάτικη αγορά Βιβλίου 7-10 Δεκεμβρίου

Οι Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ δίνουν γιορτινό «παρών» στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης από τις 7 έως τις 10 Δεκεμβρίου Τίτλοι λογοτεχνίας για μικρούς και μεγάλους, bazaar...

Santa Claus Kingdom – Tο μεγαλύτερο Χριστουγεννιάτικο Πάρκο της Ελλάδας ανοίγει τις πόρτες του στις 2 Δεκέμβρη

Santa Claus Kingdom - Tο μεγαλύτερο Χριστουγεννιάτικο Πάρκο της Ελλάδας Εσύ ήξερες ότι στο Santa Claus Kingdom, θα βρείς το μεγαλύτερο χωριό του Άγιου Βασίλη;...

Δανάη Μιχαλάκη – Γιώργος Παπαγεωργίου: Οι ευχές για τη γέννηση της κόρης τους

Γονείς για πρώτη φορά έγιναν πριν μια εβδομάδα ακριβώς ο Γιώργος Παπαγεωργίου και η Δανάη Μιχαλάκη. Οι δυο ταλαντούχοι ηθοποιοί, δύο χρόνια μετά τον...

Προσοχή: Ο ΕΟΦ ανακαλεί αντιβηχικό σιρόπι – Ποιο είναι

Tην ανάκληση της παρτίδας 2013 (ημ/νια λήξης 11/2026) του φαρμακευτικού προϊόντος SIVAL-B SYR (7,5+5,0) MG/5ML FLx120ML (ΓΥΑΛ.ΦΙΑΛ), λόγω σφάλματος στην ταινία γνησιότητας. Η παρούσα...

Σέρρες: Έκρηξη σε λεβητοστάσιο δημοτικού σχολείου – Ένα παιδί νεκρό

Τραγωδία στις Σέρρες με ένα 11χρονο παιδί νεκρό μετά από έκρηξη που σημειώθηκε στο λεβητοστάσιο του 9ου δημοτικού σχολείου, το μεσημέρι της Δευτέρας (5/12). Μιλώντας...

Τα πιο λαχταριστά παραδοσιακά μελομακάρονα

Γλυκές μπουκιές με άρωμα Χριστουγέννων. Παραδοσιακή συνταγή για σούπερ μελωμένα μελομακάρονα με μπόλικο καρύδι και κανέλα. Ο χυμός πορτοκαλιού, το μέλι και το ελαιόλαδο αναμειγνύονται...

Γέννησε η Μαίρη Συνατσάκη. Να της ζήσει! – Tι αποκάλυψε ο μαιευτήρας της

Η Μαίρη Συνατσάκη γέννησε πριν από λίγες ώρες, καρπός του έρωτά της με τον Ίαν Στρατή. “Είναι ψύχραιμη και συγκινημένη και ήδη έχει αρχίσει να...
Error decoding the Instagram API json