Πολλοί είναι αυτοί που κάνουν εξαντλητικές δίαιτες, για να χάσουν τα περιττά κιλά με αποτέλεσμα να πεινάνε συνέχεια και περισσότερο…

Υπάρχουν κάποια φρούτα και λαχανικά όμως τα οποία μπορούμε να έχουμε στην καθημερινή μας διατροφή σε όση ποσότητα θέλουμε, αφού οι θερμίδες τους είναι πολύ λίγες και μάλιστα έχουν και πολλές βιταμίνες που μας δίνουν ενέργεια και κάνουν καλό στον οργανισμό μας.

Οι τροφές αυτές είναι

1. Σέλινο: 6 θερμίδες
2. Ρόκα: 2 κούπες-10 θερμίδες
3. Ασπράδι αυγού: 1 αυγό-17 θερμίδες
4. Πράσινη σαλάτα: 10-20 θερμίδες
5. Αγγούρι: 16 θερμίδες
6. Κουνουπίδι: 25 θερμίδες
7. Ντομάτα: 25 θερμίδες
8. Μπρόκολο: 31 θερμίδες
9. Ποπ-κορν: 1 κούπα-31 θερμίδες
10. Λάχανο: 21 θερμίδες
11. Φασολάκια: 1 κούπα-35 θερμίδες
12. Grapefruit: 50 θερμίδες
13. Πεπόνι: 1 φέτα-55 θερμίδες
14. Φράουλες: 1 κούπα:50 θερμίδες
15. Βατόμουρα: 62 θερμίδες
16. Πορτοκάλι: 80 θερμίδες
17. Μούρα: 85 θερμίδες

modernmoms.gr