Τετάρτη, 1 Φεβρουαρίου, 2023

5+1 Tips για να είσαι υγιής σε 1 λεπτό!

happy-woman-with-beautiful-smile-253486

Όταν λέω τη λέξη υγεία, φυσικά, δεν εννοώ, μόνο τη σωματική! Όλες μας, ενώ, συχνά, θέλουμε να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες, δεν το κάνουμε. Και ο λόγος; Επειδή πιστεύουμε, πως θέλει πολύ χρόνο και κόπο!

Κι αν σου έλεγα, ότι οι βασικές, σημαντικές υγιεινές συνήθειες, μπορούν να κρατήσουν, λιγότερο από 1-2 λεπτά; Αν προσθέσεις, αυτά τα tips τη ζωή σου, θα εξασφαλίσεις μια ποιοτική ζωή και θα λάμπεις από ζωντάνια!

Πως να είμαι υγιής ακολουθώντας 6 απλές συμβουλες!

6. Φτιάξε λίστα…

to-do-lista

Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη ευθύνες. Πολλές φορές, χάνεις τη μπάλα και δεν ξέρεις τι να πρωτοκάνεις, με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι. Ήξερες, όμως, ότι το άγχος είναι υπεύθυνο για την κακή σωματική υγεία, αλλά και για τις μειωμένες αποδόσεις;

Για να αποφύγεις το άγχος, αφιέρωσε 1-2 λεπτά της ημέρας, για να φτιάξεις μια λίστα, με πράγματα, που πρέπει να κάνεις, σε σειρά προτεραιότητας. Φρόντισε να σβήνεις, κάθε φορά, από τη λίστα σου, την υποχρέωση, που ολοκλήρωσες. Η αίσθηση της ολοκλήρωσης, είναι αγχολυτική. Κι όμως!

5. Μέτρα μέχρι το 10!

neura-kaka-ygeia

Πιθανότατα, η γιαγιά σου στο έλεγε, κάθε μέρα. Έρευνες, όμως, έχουν αποδείξει, ότι το μέτρημα μέχρι το 10, όταν έχεις νεύρα, σε βοηθάει πολύ. Τώρα θα μου πεις, γιατί να μην ξεσπάσεις. Και απαντώ, επειδή τα νεύρα δεν κάνουν καλό ούτε στη σωματική, ούτε στην ψυχική σου γαλήνη.

Για να μην αναφέρω, ότι αν δεν αντιμετωπίσεις, ψύχραιμα, μία κατάσταση, σίγουρα, θα το μετανιώσεις μετά.

4. Πλύνε τα χέρια σου!

plusimo-xeriwn-mikrovia

Μια συνήθεια, που πολλές αθετούμε! Έχε πάντα μαζί σου, ένα αντισηπτικό χεριών και χρησιμοποίησε το σαπούνι χεριών, όσο πιο συχνά μπορείς! Γιατί; Επειδή η μεταφορά των μικροβίων στο σώμα σου, γίνεται κυρίως μέσω των χεριών σου.

Τόσο απλά, γλιτώνεις από πιθανές ασθένειες. Άσε, που κάνεις και οικονομία, αφού δε χρειάζεται να αγοράζεις, συνέχεια, χάπια για ιώσεις!

Το ήξερες; Αυτές είναι οι υγιεινές τροφές που σε παχαίνουν

3. Καθάρισε τη γλώσσα σου!

vourtsisma-glwssas-anapnoh

Να μία συνήθεια, που σχεδόν όλοι, αμελούμε. Για να έχεις καθαρή αναπνοή, αλλά και στοματική υγεία, πάντα βούρτσιζε τη γλώσσα σου, πίσω-μπρος.

2. Χρησιμοποίησε σκάλες!

skales-ugeia-gumnastikh

Εκτός από την πολύτιμη εκγύμναση των ποδιών σου, το ανέβασμα σκάλας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα 2 πράγματα: προσέχεις την καρδιά σου και καις εύκολα θερμίδες! Προστατεύεσαι και σμιλεύεις το σώμα σου, ταυτόχρονα! Τέλειο, δε νομίζεις;

1. Πιες νερό με λεμόνι!

nero-me-lemoni

Στις περισσότερες μοντέρνες δίαιτες, θα δεις, ότι πριν το πρωινό, σου συνιστούν, να καταναλώνεις ένα ποτήρι χλιαρό νερό, με στυμμένο λεμόνι. Ενυδατώνεσαι και διώχνεις μακριά τις τοξίνες! Ότι ακριβώς, χρειάζεται ο οργανισμός σου, κάθε πρωί!

Και αφού διάβασες όλα αυτά, ακόμα πιστεύεις, ότι το να προσέχεις το σώμα και την υγεία σου, είναι τόσο δύσκολος στόχος; Καλή επιτυχία!

Πηγή: ediva.gr

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Προσοχή: Ο ΕΟΦ ανακαλεί αντιβηχικό σιρόπι – Ποιο είναι

Tην ανάκληση της παρτίδας 2013 (ημ/νια λήξης 11/2026) του φαρμακευτικού προϊόντος SIVAL-B SYR (7,5+5,0) MG/5ML FLx120ML (ΓΥΑΛ.ΦΙΑΛ), λόγω σφάλματος στην ταινία γνησιότητας. Η παρούσα...

Σέρρες: Έκρηξη σε λεβητοστάσιο δημοτικού σχολείου – Ένα παιδί νεκρό

Τραγωδία στις Σέρρες με ένα 11χρονο παιδί νεκρό μετά από έκρηξη που σημειώθηκε στο λεβητοστάσιο του 9ου δημοτικού σχολείου, το μεσημέρι της Δευτέρας (5/12). Μιλώντας...

Τα πιο λαχταριστά παραδοσιακά μελομακάρονα

Γλυκές μπουκιές με άρωμα Χριστουγέννων. Παραδοσιακή συνταγή για σούπερ μελωμένα μελομακάρονα με μπόλικο καρύδι και κανέλα. Ο χυμός πορτοκαλιού, το μέλι και το ελαιόλαδο αναμειγνύονται...

Γέννησε η Μαίρη Συνατσάκη. Να της ζήσει! – Tι αποκάλυψε ο μαιευτήρας της

Η Μαίρη Συνατσάκη γέννησε πριν από λίγες ώρες, καρπός του έρωτά της με τον Ίαν Στρατή. “Είναι ψύχραιμη και συγκινημένη και ήδη έχει αρχίσει να...

Φθινοπωρινά make up looks που θα αγαπήσετε αυτή τη σεζόν

Έτοιμες ή όχι, το φθινόπωρο είναι ήδη εδώ και ενώ μερικές από εμάς διστάζουν να αποχαιρετήσουν τις ηλιόλουστες μέρες και τις ζεστές νύχτες του...

Όρια και υπευθυνότητα στα παιδιά

Οι περισσότεροι γονείς εύχονται τα παιδιά τους να ήταν πιο υπεύθυνα. Ειδικά όταν ένα παιδί έχει δυσκολίες γλωσσικής έκφρασης ή ακοής, χρειάζεται επιπλέον βοήθεια...

Λαχταριστοί κολοκυθοκεφτέδες

Τα κολοκύθια είναι νόστιμα και λαχανικό της εποχής. Σήμερα θα φτιάξεις απίθανους κεφτέδες με αυτά που μπορείς να σερβίρεις ως ορεκτικό αλλά και κυρίως...

Ηράκλειο: 13χρονη θύμα βιασμού από τον πατριό της ενώ η μητέρα της γεννούσε το παιδί του…Φρίκη

Μια αδιανόητη καταγγελία έρχεται στο φως από το Ηράκλειο Κρήτης, η οποία προκαλεί οργεί και απελπισία. Ένα 13χρονο κορίτσι κατήγγειλε πως, την ώρα που...

Πανελλήνιες 2022: Αντίστροφη μέτρηση για τις εξετάσεις – Όλες οι αλλαγές

Όλες οι αλλαγές Το πρώτο μάθημα στο οποίο θα εξεταστούν οι υποψήφιοι, τόσο των Γενικών, όσο και των Επαγγελματικών Λυκείων, όπως κάθε χρόνο, είναι...

Εθισμός των εφήβων στα Social Media

«Βγάζουμε μια selfie;» Πόσες φορές έχετε ακούσει αυτή την ερώτηση; Πόσες φορές έχετε δει παρέες νέων παιδιών να αποτυπώνουν τη στιγμή και την περίσταση...
Error decoding the Instagram API json