Απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις θα μπορέσετε να αποκτήσετε μία πρώτη άποψη για την σχέση σας με τον εαυτό σας…

[sc:readmore]

Ανάλογα με το πόσο συχνά βρίσκεστε σε καθεμία από αυτές τις παρακάτω καταστάσεις, βαθμολογείτε με την ακόλουθο κλίμακα:

Πολύ συχνά: 4 , Συχνά: 3, Μερικές φορές: 2, Σπάνια: 1, Ποτέ: 0.

Οι ερωτήσεις

1. Συχνά ανησυχώ χωρίς λόγο

2. Εχω ανάγκη την στήριξη των δικών μου ανθρώπων

3. Φοβάμαι να φανώ χαζός

4. Ανησυχώ πολύ για το μέλλον μου

5. Η εξωτερική εμφάνιση των άλλων είναι πολύ καλύτερη από τη δική μου

6. Με ανησυχεί πως οι περισσότεροι δεν με καταλαβαίνουν

7. Νιώθω πως δεν ξέρω να επικοινωνώ με τους ανθρώπους

8. ΟΙ άνθρωποι περιμένουν πολλά από εμένα

9. Δεν νιώθω άνετα σε μια παρέα

10. Σκέφτομαι πως κάτι κακό θα μου συμβεί

11. Μου είναι σημαντική η γνώμη των άλλων

12. Νιώθω ότι άνθρωποι μιλάνε πίσω από τη πλάτη μου

13. Δεν αισθάνομαι ασφαλής

14. Δεν έχω με ποιον να μοιραστώ τις σκέψεις μου

15. Συνήθως δεν ενδιαφέρει τους γύρω μου το τι έχω καταφέρει

Μετρήστε το σύνολο βαθμών σας:

Λιγότερο από 10 βαθμούς:
Είστε αρκετά σίγουροι στον εαυτό σας, όμως υπάρχουν κάποιες φορές που νιώθετε ότι το… χάνετε. Το γεγονός ότι έχετε δυνατή προσωπικότητα σας βοηθάει να το αναγνωρίζετε. Δεν χρειάζεστε να ανησυχείτε, γιατί συνήθως καταφέρνετε αυτό που θέλετε.

10 έως 30 βαθμούς
Η αυτοπεποίθηση σας δεν είναι πολύ σταθερή. Οταν έχετε εμπειρία σε κάποιο θέμα τότε όλα είναι καλά. Αλλά όταν στη ζωή σας μπαίνουν άγνωστοι άνθρωποι και καινούργιες καταστάσεις ανησυχείτε περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Τότε χάνετε την αυτοπεποίθηση σας και κλείνεστε στον εαυτό σας.

Πάνω από 30 βαθμούς
Σας λείπει η θετική γνώμη για τον εαυτό σας. Μάλλον έχετε συνηθίσει να εμπιστεύεστε στους άλλους. Βασανίζετε τον εαυτό σας με αυτοκριτική και τύψεις, και έτσι τελικά δεν μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή σας. Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο και να αναλύσετε την αίτια της χαμηλής αυτοπεποίθηση σας.

athena.org.gr

[sc:telos]